Abendmeditation

Du wirst in einer geführten, achtsamen Meditation angeleitet, die dir hilft, Ruhe, Klarheit und innere Präsenz zu finden.

In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf:

Atemwahrnehmung:

Du lernst, deinen Atem als ruhigen Anker für den Moment zu nutzen.

Körperbewusstsein:

Schrittweise spürst du einige Körperteile, vom Kopf bis Fuß, und nimmst Empfindungen bewusst wahr.